七日間脂肪燃焼スープダイエット

七日間脂肪燃焼スープの作り方。
いろんなつくり方ややり方があるけど、どれの脂肪燃焼スープも基本はカロリーが低くなっています。

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1日目　脂肪燃焼スープ、フルーツ
水等などのノンカロリーの水分か100パーセント果汁ジュース。

2日目　脂肪燃焼スープ、野菜
・野菜の調理法は自由（油の使用不可）。種類も自由。

3日目　脂肪燃焼スープ、フルーツ、野菜

4日目　脂肪燃焼スープ、バナナ、スキムミルクの日

5日目　脂肪燃焼スープ、肉、トマト
・肉は赤身の部分が好ましい（豚肉、皮なしの鶏肉、牛肉問わず）

6日目　脂肪燃焼スープ、牛肉、野菜

7日目　玄米、野菜、フルーツジュース
・フルーツジュースは100パーセント果汁にする

基本的に量は好きなだけ、（脂肪燃焼スープに限らず肉も）

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脂肪燃焼スープの材料はというと

なるべく無農薬野菜をつかいましょう！
キャベツを半玉
玉ねぎを大3個
ピーマンを大1個
セロリを半分～1本
チキンスープの素を1個
ホールトマトを1缶

作り方
１．上記の野菜をだいたい一口大に切る。
２．鍋（大きいのが好ましい）上の野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、ひたひたになるまで水をいれ10分ほど火にかける。あとは野菜が柔らかくなるまで煮る（好みの硬さでOK）
３．最後に、塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースなどで好きなように味付けをする。
　　入れなくてもOK

ルール
・脂肪燃焼スープはいつでも好きな量飲んでもOK。
・パン、小麦粉を使った食品をたべたらだめ。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもの。ただし100％果汁ジュースはよい。
・炭酸飲料はだめ。
・アルコールは原則禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などの甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、脂身は不可。肉は牛肉に限らず、豚肉、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）や煮魚は食べてもOK。

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